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要解除QQ登录手机号绑定，可以按照以下步骤进行操作。
1、打开QQ，点击左下角的“菜单”按钮。
2、在弹出的选项中选择“设置”。
3、在设置页面中，选择“手机号码”选项。
4、找到要解绑的手机号，点击“解绑”按钮。
5、根据提示进行解绑操作，可能需要验证身份或输入验证码。
也可以通过更换手机号的方式来解绑当前绑定的手机号，解绑后，手机号会变为未绑定状态，如果无法直接解绑手机号，可以联系腾讯客服协助解绑，需要注意的是，解绑手机号后，可能需要重新验证身份或进行其他安全验证以确保账号安全，建议在操作前确保了解相关风险并谨慎操作。